18. 01. 2019
Zima. Všechno je špatně. Den má stěží deset hodin a noc je naopak nekonečná. Venku mrzne a člověku se nechce nic dělat. Nejraději by tomu všemu podlehl a spal až do jara. Ti, kteří smýšlejí tímto způsobem, nemusí mít výčitky. Nejsou v tom sami. Ale dá se proti tomu bojovat! Naučte se správně odpočívat a uvidíte, že budete mít více energie a chuť něco dělat.
To, že zvířata dodržují zimní spánek, neznamená, že to pro lidi také platí. Ba naopak. Ať už je zima, nebo léto, člověk a jeho ideální délka spánku se nemění. Jakékoliv změny a výkyvy mohou tělo poznamenat. Kor právě v zimě, kdy je organismus oslaben. Je tedy důležité dodržovat pravidelný denní režim.
Snažte se vstávat ve stejný čas, pravidelně jíst, chránit se vitamíny a sportovat. Jestliže se aktivně žádnému sportu nevěnujete, vyrazte třeba na hory nebo si zkuste zahrát badminton. Stačí nějaká lehká aktivita a uvidíte, že to vašemu tělu udělá dobře. Ale rozhodně nezapomínejte do plánu zařadit i relaxaci. Udělejte si večer čas na film nebo knihu. Kdy jindy se těmto pasivním koníčkům věnovat než právě v zimě.
Všechno to začíná vánočními svátky. Kamkoliv se člověk podívá, tam najde jídlo. Sladké, slané, tučné. A tím, že se jedná o svátky odpočinku a rodinných setkání, je vše odpuštěno. Člověk konzumuje věci, které by normálně přes rok nesnědl. A pak přichází krutý návrat do reality. Zhubnout, a to ideálně do měsíce. Nejenže tělo trpí, ale vy také, protože vás celá takhle situace stresuje.
Zkuste se tomu vyvarovat a nastavte si správný jídelníček. Nemusí to být žádné složitosti, jen pokrmy, které se skládají z dobrých a zdravých potravin. A jestliže nemáte čas vařit, vyzkoušejte předpřipravené pokrmy. Lepší než se stravovat ve fastfoodu!
Pod slovem zima se vám nemusí vybavit jen lyžování a stavění sněhuláka. Ve zasněžené krajině se lze procházet a nad ničím nepřemýšlet. Můžete také vyzkoušet běžky či lední bruslení. Zábava pro malé i velké! Také bez výčitek navštivte kino, anebo si ho udělejte doma. Dopřávejte si! Protože kdy jindy je dovoleno se tak schovávat, než když je venku pod nulou.
Nestíháte uvařit oběd, vyhýbáte se těžkým jídlům nebo prostě jen neholdujete mas ...
Děkujeme za přízeň, kterou nám zanecháváte. Musíme však reagovat na Vaše objedná ...
Jaká je gastronomie budoucnosti? Pochutnáte si, nebo odejdete s prázdným žalu ...
Přijdete unavení z práce, otevřete poloprázdnou lednici a nevíte, co uvařit? Nev ...
Krosna. Pár kousků oblečení a pořádné boty. To je základ, který nesmí chybět žád ...
Jerky, pochoutka ze sušeného masa, je ideální doplněk na delší i kratší cesty a ...
Pokud jde o světové vrcholy, není to jen výška, co je oním mocným magnetem v tou ...
Ještě před pár lety by se to zdálo jako vtip. Dobrovolně doma péct chléb. Obchod ...
Není nadto si odpočinout na vlastní zahradě, kde nemusíte nic řešit a nikdo vás ...
Jestliže se říká, že v jednoduchosti je krása, tak to pro brambory platí trojnás ...
Zima. Všechno je špatně. Den má stěží deset hodin a noc je naopak nekonečná. Ven ...
Ať už zimu a sníh milujete, nebo nenávidíte, musíte nám dát za pravdu, že takové ...
Ženy nám dají za pravdu, že se na mateřství nedá úplně připravit. Dost věcí se m ...
Kouzelné období plné rodinných setkání, dobrého jídla či zimních radovánek. A ta ...
To, že v České republice nosí dárky Ježíšek a že při vánoční večeři nesmí chybět ...
V dnešním zrychleném světě se spotřebiče vyrábí tak, ať jsou cenově dostupné, ma ...
V posledních letech výrazně přibylo lidí s intolerancí lepku. Avšak u značné čás ...
Ať už nám říkají knedlíkový nebo omáčkový národ, česká kuchyně dokáže nabídnout ...
Zdravý životní styl je v dnešní době velice populární a diskutované téma. Nejenž ...
Poslední dobou to vypadá, že podzim a jaro pomalu zůstávají v závěsu a příroda s ...
Konec léta se sice pomalu a jistě blíží, ale nevěšte hlavu! Pokud jste dovolenou ...
Ať už se chystáte na dovolenou autem, nebo jste řidičem z povolání, určitě víte, ...
Vybírat dárky, ať už komukoli, může být pořádně nevděčný úkol. Situace se zdá bý ...
Ne každý má možnost připravovat si denně čerstvé jídlo nebo využívat odpolední n ...
Dovolená u moře má rozhodně své výhody, ale pokud vás nebaví trávit celé dny na ...
Balení někdy bývá náročnější než samotný proces vybírání a plánování dovolené. V ...
Každý má svůj oblíbený způsob cestování. Někteří rádi pohodlí letadla, jiní neda ...
Hodiny strávené za volantem bývají pro každého člověka náročné. I pro zkušeného ...
Čas letních dovolených se rychle blíží! Téměř všude narážíte na lákavé nabídky c ...
Zima už je sice za námi, ale na horké slunečné dny si ještě musíme počkat. Taky ...
Řidiči kamionů to nemají se stravováním vždy jednoduché. Po Evropě je sice resta ...
Taky se vám často stává, že ne vždy máte čas si připravit teplé jídlo do práce n ...
Norsko je mezi mnoha Čechy velmi oblíbeným rybářským cílem. Je to hornatá, přímo ...
Řešíte otázku, kam vyrazit na zimní dovolenou, ale na Alpy se zrovna necítíte? T ...
Pokud jste aktivní rodinka, dovolená na horské chatě v malebné zimní krajině je ...
Patříte mezi rybáře, který se svého koníčku nevzdává ani v zimě? Jste nadšený tu ...
Ať už na řece, rybníku nebo ze břehu. Rybaření v zimě má díky tichu, klidu a všu ...
„Mně stačí suchý rohlík s čajem“, tuhle frázi slyšel od vlastních rodičů, nebo p ...
Horké letní dny jsou již za námi, to ale neznamená, že se stále nemůžeme vydat n ...
I když se již blíží konec letních prázdnin, nic vám nabrání v tom, zajet si ješt ...
Internet se neustále vyvíjí a i my se snažíme jít s dobou a přinést Vám kromě sk ...
Další