Oběd bez masa? Jde to jednoduše a rychle

28. 12. 2020

Nestíháte uvařit oběd, vyhýbáte se těžkým jídlům nebo prostě jen neholdujete masu? I přesto můžete servírovat vynikající menu, na kterém si všichni pochutnají. Využijte předvánoční čas a postní dobu k vykouzlení bezmasých specialit. 

Adventní půst neznamená hladovění

Vzdání se masa po dobu až několika týdnů před Vánoci není žádným novodobým trendem. Kdysi se jídlem před Vánoci šetřilo, aby ho pak byl dostatek na oslavu svátků. 

Postit se však neznamená hladovět a strádat. Jde o to jíst střídmě a s rozvahou. Vyvarujte se příliš tučných, sladkých a těžkých jídel, která vás doslova zaplácnou, a zaměřte se na dietní stravu. Nebojte se, při štědrovečerním a novoročním hodování vše doženete. 

Uvařte rychlý oběd z ničeho

Myslíte si, že doma nemáte ty správné ingredience na rychlý bezmasý oběd, který zaujme? Možná se jen nedíváte dobře. Prozkoumejte spíž i lednici a najděte ingredience, ze kterých vystrojíte hostinu, na níž si všichni pochutnají. 

Vždy se najde nějaký ten sýr, ve spíži skrojek chleba, cibule a brambory… A voilà, vydatná krémová cibulačka s křupavými krutony a hoblinkami sýru à la co dům dal je na světě!

Přečtěte si, které potraviny se vyplatí mít vždy doma, a udělejte si ve spíži malou inventuru.

krémová polévka

Nebojte se experimentovat

Jak už víte, rychlý oběd bez masa nemusí představovat pouze vařená zelenina smíchaná s rýží nebo špagety s kečupem. Popusťte uzdu fantazii a trochu experimentujte. 

Kdo říkal, že rýže a luštěniny nejdou dohromady? Lehký zdravý oběd v podobě čočkovo-rýžového salátu je zajímavým zpestřením nejen vegetariánského jídelníčku. Ochutnejte také carpaccio z červené řepy s ořechy a parmazánem nebo se zahřejte vydatnou polévkou z pečené kořenové zeleniny. 

Milovníky italských jídel potěší spousta receptů na rychlý oběd s těstovinami, ke kterým často stačí uvařit pouze rajčatovou omáčku s česnekem a bylinkami a vše posypat tvrdým sýrem.

Spoustu inspirace načerpáte z asijské kuchyně. Exotická chuť koření a kokosového mléka ve vegetariánském karí překvapí hosty i vás. Maso nikomu chybět nebude.

vegetariánské karí

Venku člověku vyhládne

Když v zimě nasněží, nastane čas zimních radovánek a sportů. Večer se ze svahu vrátíte domů vyhladovělí a myslíte jen na hustou horkou polévku.

Nechce se vám vařit? V minutě připravte rychlý oběd pro děti i pro dospělé. Hotová polévka ze sáčku je k nerozeznání od poctivých polévek, které znáte od své babičky, zahřeje a dodá energii na další skotačení.

Abyste si i při celém dni stráveném venku dopřáli teplý oběd, nemusíte hledat horskou chatu ani bufet. Za pomoci samoohřívacího sáčku doslova vykouzlíte teplou hotovku během chvilky.

Nezapomínejte na vydatnou snídani a lehkou večeři

Rychlý a zdravý oběd není žádná věda, ale jak se kvalitně stravovat celý den? Odstartujte den vydatnou snídaní třeba ve formě ovesné kaše s jablky a skořicí a na večeři si připravte jednoduchou tvarohovou pomazánku. Když večer nezatížíte svůj trávicí systém, ráno vstanete do nového dne odpočatí.

Aktuality

Oběd bez masa? Jde to jednoduše a rychle

Oběd bez masa? Jde to jednoduše a rychle

Nestíháte uvařit oběd, vyhýbáte se těžkým jídlům nebo prostě jen neholdujete mas ...

Postupně….. jen jídla v sáčku.

Postupně….. jen jídla v sáčku.

Děkujeme za přízeň, kterou nám zanecháváte. Musíme však reagovat na Vaše objedná ...

Jídla budoucnosti: Najíte se dostatečně?

Jídla budoucnosti: Najíte se dostatečně?

Jaká je gastronomie budoucnosti? Pochutnáte si, nebo odejdete s prázdným žalu ...

Foto: Lily Banse on Unsplash

Které potraviny se vyplatí mít vždy doma?

Přijdete unavení z práce, otevřete poloprázdnou lednici a nevíte, co uvařit? Nev ...

3 TOP knihy pro cestovatele

3 TOP knihy pro cestovatele

Krosna. Pár kousků oblečení a pořádné boty. To je základ, který nesmí chybět žád ...

Sušené maso potěší i vaše mlsné jazýčky. Nejen na cestách.

Sušené maso potěší i vaše mlsné jazýčky. Nejen na cestách.

Jerky, pochoutka ze sušeného masa, je ideální doplněk na delší i kratší cesty a ...

5 vrcholů světa, které vám vyrazí dech

5 vrcholů světa, které vám vyrazí dech

Pokud jde o světové vrcholy, není to jen výška, co je oním mocným magnetem v tou ...

Domácí chleba: Fenomén nebo delikatesa?

Domácí chleba: Fenomén nebo delikatesa?

Ještě před pár lety by se to zdálo jako vtip. Dobrovolně doma péct chléb. Obchod ...

Údržba chaty a chalupy: Připravte svůj druhý domov na teplé dny

Údržba chaty a chalupy: Připravte svůj druhý domov na teplé dny

Není nadto si odpočinout na vlastní zahradě, kde nemusíte nic řešit a nikdo vás ...

Brambora: Potravina mnoha tváří

Brambora: Potravina mnoha tváří

Jestliže se říká, že v jednoduchosti je krása, tak to pro brambory platí trojnás ...

Bojujte proti zimnímu spánku

Bojujte proti zimnímu spánku

Zima. Všechno je špatně. Den má stěží deset hodin a noc je naopak nekonečná. Ven ...

Ski areály a sjezdovky České republiky, které stojí za to navštívit

Ski areály a sjezdovky České republiky, které stojí za to navštívit

Ať už zimu a sníh milujete, nebo nenávidíte, musíte nám dát za pravdu, že takové ...

Chystejte ty nejlepší svačiny na světě. My vám poradíme jak na to!

Chystejte ty nejlepší svačiny na světě. My vám poradíme jak na to!

Ženy nám dají za pravdu, že se na mateřství nedá úplně připravit. Dost věcí se m ...

Poslední den v roce podle vašich představ

Poslední den v roce podle vašich představ

Kouzelné období plné rodinných setkání, dobrého jídla či zimních radovánek. A ta ...

Vánoce jinak – Tradice a obřady, které možná neznáte

Vánoce jinak – Tradice a obřady, které možná neznáte

To, že v České republice nosí dárky Ježíšek a že při vánoční večeři nesmí chybět ...

Mikrovlnka: Rychlý pomocník, nebo nezdravá vymoženost?

Mikrovlnka: Rychlý pomocník, nebo nezdravá vymoženost?

V dnešním zrychleném světě se spotřebiče vyrábí tak, ať jsou cenově dostupné, ma ...

Jde to i bez lepku

Jde to i bez lepku

V posledních letech výrazně přibylo lidí s intolerancí lepku. Avšak u značné čás ...

Bezkonkurenční české klasiky

Bezkonkurenční české klasiky

Ať už nám říkají knedlíkový nebo omáčkový národ, česká kuchyně dokáže nabídnout ...

Jak se celý den stravovat kvalitně a zároveň rychle? Známe odpověď!

Jak se celý den stravovat kvalitně a zároveň rychle? Známe odpověď!

Zdravý životní styl je v dnešní době velice populární a diskutované téma. Nejenž ...

Sucho vs. houbařská sezóna – Kdo bude vítězem?

Sucho vs. houbařská sezóna – Kdo bude vítězem?

Poslední dobou to vypadá, že podzim a jaro pomalu zůstávají v závěsu a příroda s ...

Prodloužený víkend v ČR – Žádná nuda, jen krásná místa a relax

Prodloužený víkend v ČR – Žádná nuda, jen krásná místa a relax

Konec léta se sice pomalu a jistě blíží, ale nevěšte hlavu! Pokud jste dovolenou ...

Jak si zpříjemnit cestu? Rady a tipy pro řidiče

Jak si zpříjemnit cestu? Rady a tipy pro řidiče

Ať už se chystáte na dovolenou autem, nebo jste řidičem z povolání, určitě víte, ...

Originální nápady na dárek pro kamioňáka

Originální nápady na dárek pro kamioňáka

Vybírat dárky, ať už komukoli, může být pořádně nevděčný úkol. Situace se zdá bý ...

Gurmánem i na cestách!

Gurmánem i na cestách!

Ne každý má možnost připravovat si denně čerstvé jídlo nebo využívat odpolední n ...

Dovolená pod stanem – malé dobrodružství plné velkých zážitků

Dovolená pod stanem – malé dobrodružství plné velkých zážitků

Dovolená u moře má rozhodně své výhody, ale pokud vás nebaví trávit celé dny na ...

Jak se efektivně sbalit na dovolenou autem k moři? Zbytečnosti nechte doma!

Jak se efektivně sbalit na dovolenou autem k moři? Zbytečnosti nechte doma!

Balení někdy bývá náročnější než samotný proces vybírání a plánování dovolené. V ...

Rádce pro motoristy na cestě do Chorvatska

Rádce pro motoristy na cestě do Chorvatska

Každý má svůj oblíbený způsob cestování. Někteří rádi pohodlí letadla, jiní neda ...

Oblíbená jídla kamioňáků na cestách? Vede česká klasika!

Oblíbená jídla kamioňáků na cestách? Vede česká klasika!

Hodiny strávené za volantem bývají pro každého člověka náročné. I pro zkušeného ...

Dovolená u moře: slunce, pláž a pohoda. Kam letos vyrazit?

Dovolená u moře: slunce, pláž a pohoda. Kam letos vyrazit?

Čas letních dovolených se rychle blíží! Téměř všude narážíte na lákavé nabídky c ...

Připravte se na dovolenou s předstihem!

Připravte se na dovolenou s předstihem!

Zima už je sice za námi, ale na horké slunečné dny si ještě musíme počkat. Taky ...

Jídlo pro kamioňáky? Může být chutné a výživné!

Jídlo pro kamioňáky? Může být chutné a výživné!

Řidiči kamionů to nemají se stravováním vždy jednoduché. Po Evropě je sice resta ...

Tipy na rychlá jídla, když si nestíháte vařit do práce!

Tipy na rychlá jídla, když si nestíháte vařit do práce!

Taky se vám často stává, že ne vždy máte čas si připravit teplé jídlo do práce n ...

Co si vzít a nezapomenout při cestě za rybařením do Norska?!

Co si vzít a nezapomenout při cestě za rybařením do Norska?!

Norsko je mezi mnoha Čechy velmi oblíbeným rybářským cílem. Je to hornatá, přímo ...

Nejlepší tipy na zimní dovolenou v Beskydech

Nejlepší tipy na zimní dovolenou v Beskydech

Řešíte otázku, kam vyrazit na zimní dovolenou, ale na Alpy se zrovna necítíte? T ...

Co s sebou na hory v zimě? Přehledný seznam pro všechny!

Co s sebou na hory v zimě? Přehledný seznam pro všechny!

Pokud jste aktivní rodinka, dovolená na horské chatě v malebné zimní krajině je ...

Teplé jídlo i na cestách? Se samoohřívacím sáčkem žádný problém!

Teplé jídlo i na cestách? Se samoohřívacím sáčkem žádný problém!

Patříte mezi rybáře, který se svého koníčku nevzdává ani v zimě? Jste nadšený tu ...

Tipy a rady na zimní rybolov

Tipy a rady na zimní rybolov

Ať už na řece, rybníku nebo ze břehu. Rybaření v zimě má díky tichu, klidu a všu ...

Kvalitní stravování nejen pro seniory

Kvalitní stravování nejen pro seniory

„Mně stačí suchý rohlík s čajem“, tuhle frázi slyšel od vlastních rodičů, nebo p ...

Tipy jak ušetřit místo v batohu při cestování

Tipy jak ušetřit místo v batohu při cestování

Horké letní dny jsou již za námi, to ale neznamená, že se stále nemůžeme vydat n ...

Kam si zajet na vodu - ty nejlepší vodácké trasy v ČR

Kam si zajet na vodu - ty nejlepší vodácké trasy v ČR

I když se již blíží konec letních prázdnin, nic vám nabrání v tom, zajet si ješt ...

Spustili jsme pro Vás nový e-shop

Internet se neustále vyvíjí a i my se snažíme jít s dobou a přinést Vám kromě sk ...